Protančete se k lepší postavě a dobré náladě

Když chcete zhubnout nebo formovat postavu, nemusíte se potit v posilovně nebo při náročné skupinové lekci. Ke skvělé postavě se můžete protančit! Tanec má řadu benefitů. Jaké to jsou?

Tanec je zábavný

Kombinací tance a hudby vám hodina příjemně uteče a ani si neuvědomíte, že jste intenzivně posilovali a formovali svou postavu.

Zlepšení postavy

Tancem zpevníme tělo, vylepšíme držení těla, zlepšíme jeho pružnost. Zlepšuje se i koordinace pohybů a flexibilita těla, rozvíjí se stabilita a pohyblivost, což pomáhá předcházet zraněním. Díky tanci jako je např. contemporary nebo street dance se naučíte lépe vnímat své tělo a zlepšit držení těla a ladnost pohybů.

Pro větší radost a pohodu

Tanec pomáhá odbourat stres a psychické vypětí a zlepšit náladu díky hormonům štěstí – endorfinům.

Ideální pro hubnutí

Při taneční lekci se průměrně spálí 300–800 kcal – záleží na typu tance a intenzitě lekce, což je srovnatelné např. s během nebo HIIT tréninkem. Jedná se o intenzivní kardio trénink. Pokud jsou zahrnuty dynamické pohyby, poskoky a rychlé změny směru, tak se výrazněji zvyšuje tepová frekvence a podporuje se tak i spalování nežádoucích tuků.

Další benefity

Učení choreografií posiluje vaši paměť.

Stejně jako další fyzické aktivity vedou ke snížení škodlivého cholesterolu v krvi.

Tanečních stylů a lekcí je velké množství, stačí si vybrat tu pro vás nejvhodnější.